Un reciente estudio ha destacado que la combinación de la dieta Mediterránea con actividad física moderada está significativamente asociada con una reducción en el riesgo de iniciar el uso de medicación psiquiátrica, como antidepresivos, ansiolíticos y antipsicóticos. Este hallazgo, publicado en la revista Age and Ageing, se basa en el estudio PREDIMED, que analiza los efectos de la dieta Mediterránea en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Participaron entre 6,000 y 7,000 adultos mayores en riesgo de enfermedades crónicas.
La investigación indica que aquellos que adoptaron esta dieta y mantuvieron una regularidad en la actividad física vieron una disminución del 41 al 59% en el inicio del consumo de medicamentos psiquiátricos. Específicamente, se observó una reducción del 28% en el uso de antidepresivos y una caída del 25% en ansiolíticos, con tendencias similares en otros medicamentos. La práctica de ejercicio físico durante al menos 40 minutos semanales también se relacionó con menores tasas de uso de ciertos fármacos.
El Dr. Álvaro Hernáez, líder del estudio, destacó que estos resultados sugieren que seguir una dieta saludable y conservar un nivel óptimo de actividad física puede beneficiar la salud mental, especialmente en personas mayores. La investigación subraya la necesidad de explorar alternativas complementarias a los tratamientos farmacológicos tradicionales, considerando el elevado consumo de medicamentos psicoactivos en la población europea mayor de 65 años.
Los investigadores sugieren que los beneficios podrían derivarse de mecanismos neuroprotectores, como la reducción del estrés oxidativo y la mejora en la función de neurotransmisores. Con estos hallazgos, el equipo propone la realización de ensayos clínicos aleatorizados para determinar la efectividad de estas intervenciones dietéticas y de ejercicio en la prevención de patologías relacionadas con la salud mental, incluyendo depresión y ansiedad.
