Cuando la Autoestima se Desvanece: Explorando las Causas y Soluciones para una Autoimagen Saludable

Un comportamiento comúnmente confundido con buena educación, justificarse repetidamente ante cualquier decisión sin que sea necesario, podría revelar una autoestima baja. Estudios en psicología social sugieren que esta necesidad de aprobación continua surge de un mecanismo evolutivo ligado al temor de exclusión social. La teoría del sociómetro de Mark Leary indica que cuando la autoestima es baja, las personas sienten un riesgo aumentado de ser rechazadas y, por ello, justifican cada acción como precaución frente al juicio ajeno. Esta tendencia también fue observada por Douglas Crowne y David Marlowe, quienes identificaron la «necesidad de aprobación» en su escala de deseabilidad social. Con el tiempo, las personas con baja autoestima podrían manifestar este patrón al dar explicaciones no solicitadas, intentando evitar críticas anticipadamente, según psicólogas como Silvia Congost y Ainhoa Vila. Dejar de justificarse implica practicar respuestas breves, asumiendo que la mayoría veces las personas no esperan explicaciones detalladas ni necesitan validación constante.

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