Cuatro Estrategias Respaldadas por Harvard para Potenciar tu Energía Matutina desde el Desayuno

Los expertos de Harvard han identificado formas de combatir la fatiga que muchas personas experimentan a media mañana mediante ajustes en el desayuno. Según los investigadores, un desayuno equilibrado y nutritivo es esencial para mantener altos niveles de energía durante el día y mejorar la productividad en las tareas diarias. Recomiendan incluir alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos, que proporcionan una liberación sostenida de energía, evitando los picos y caídas que suelen seguir a un desayuno alto en azúcares y grasas saturadas. Estos cambios simples en la dieta pueden marcar una diferencia significativa en el bienestar diario.

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