Un reciente estudio de las universidades de Oregón y la Médica Upstate de Nueva York revela que dormir hasta tarde los fines de semana puede mejorar la salud mental de los adolescentes y jóvenes adultos, reduciendo un 41% el riesgo de síntomas depresivos. Publicado en el ‘Journal of Affective Disorders’, la investigación destaca una importante relación entre el sueño y la salud mental en un grupo de 16 a 24 años, que frecuentemente enfrenta déficit de sueño debido a sus compromisos diarios. Aunque los expertos recomiendan dormir de ocho a diez horas diarias, admiten que no siempre es práctico, sugiriendo que los jóvenes aprovechen los fines de semana para compensar el sueño perdido. Esta práctica podría contrarrestar los efectos negativos de los cronogramas escolares tempranos y ayudar a mitigar los riesgos de depresión, especialmente en un grupo etario propenso a cambios en sus ritmos circadianos y con altas tasas de discapacidad por deterioro funcional diario.
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Descansar Más en Fines de Semana: Un Impulso para la Salud Mental Adolescente
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