El psiquiatra Javier Quintero ha lanzado su nuevo libro, “¿Cómo estás? 21 días para crear el hábito de ser feliz”, con el objetivo de ofrecer a los lectores herramientas prácticas para el bienestar emocional. La obra, fundamentada en cuatro pilares: entorno, impacto, afrontamiento y comunicación interna, se propone como una guía para descubrir soluciones personalizadas hacia la felicidad.
Durante la presentación, Quintero, quien es jefe del Servicio de Psiquiatría y Salud Mental del Hospital Universitario Infanta Leonor y profesor en la Universidad Complutense de Madrid, detalló cómo el entorno afecta el equilibrio personal. En este primer pilar, el autor anima a identificar qué aspectos de su entorno benefician o perjudican su energía, priorizando aquellos que promuevan el bienestar.
El segundo pilar, el impacto, explora la conexión mente-cuerpo. Quintero enfatiza la importancia de atender las señales internas para gestionar eficazmente las emociones. También se aborda el afrontamiento, donde un enfoque flexible ante adversidades puede transformar retos en oportunidades, otorgando mayor seguridad y equilibrio.
La comunicación interna, el cuarto pilar, se centra en el diálogo interno. El libro enseña a identificar y modificar creencias limitantes, mejorando la autorreflexión y el desarrollo personal. Quintero subraya la necesidad de preguntar “¿Cómo estás?” con honestidad, lo que ayuda a reconocer las emociones y tomar decisiones más saludables.
El evento también contó con la participación del empresario Juan Villalonga, quien destacó que la felicidad es un estado activo que se construye con conciencia y práctica diaria. La obra sugiere trabajar aspectos como la gestión del tiempo y la resiliencia, impactando positivamente en la calidad de vida.
A lo largo de 21 días, Quintero invita a los lectores a un viaje introspectivo para entrenar sus emociones y mejorar las conexiones con su entorno y consigo mismos. Más que un recurso práctico, el libro es una guía hacia un bienestar integral, demostrando que el cambio auténtico está en manos de cada individuo.
