El Arte de Dormir: La Importancia del Espacio Personal en la Cama

Un experto en descanso se ha vuelto viral por proponer una idea que muchos podrían considerar radical: mantener distancia al dormir con la pareja para mejorar la calidad del sueño. Según el especialista, la proximidad puede interrumpir el descanso debido a movimientos, ruidos y otros factores perturbadores. Aunque compartir la cama es habitual, recomienda evaluar dormir por separado o al menos mantener espacio para evitar interrupciones, especialmente dadas las diferencias en preferencias de colchón, temperatura y hábitos. Los cronotipos también juegan un papel, ya que las personas tienen ritmos biológicos distintos que pueden generar conflictos en pareja, aunque también brindan oportunidades para dividir responsabilidades en el hogar. Este enfoque busca asegurar el bienestar durante las 8 horas de sueño recomendadas.

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