El cuerpo femenino experimenta diversos cambios con la disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia, como sofocos y un aumento del riesgo cardiovascular. En este contexto, el ayuno intermitente ha ganado popularidad, no solo para pérdida de peso, sino también para mitigar síntomas menopáusicos. Especialistas recomiendan prácticas como el método «12-12», y destacan que no se trata de una dieta restrictiva en alimentos, sino de alternar periodos de alimentación y ayuno. El ayuno intermitente podría ayudar a controlar el peso, mejorar el perfil lipídico y la salud ósea, y tener beneficios emocionales, siempre bajo orientación profesional para minimizar riesgos.
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El Ayuno Intermitente: Un Aliado Eficaz para Aliviar los Síntomas de la Menopausia
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