El ejercicio reduce el estrés diario y promueve la calma, revela estudio

Un estudio reciente de la Universidad Federal de Goiás en Brasil reafirma el impacto positivo del ejercicio físico en la salud emocional, revelando que una mejor aptitud cardiorrespiratoria se asocia con una menor ansiedad y enfado, además de una resiliencia emocional superior. Investigadores realizaron un experimento con 40 jóvenes sanos divididos según su nivel de aptitud física, exponiéndolos a imágenes neutrales y estresantes. Hallaron que los participantes más en forma mantenían la calma frente al estrés, mientras que aquellos con menor aptitud tenían un 77,5 % más de probabilidades de experimentar aumentos significativos en la ansiedad y el enfado. El estudio, publicado en Acta Psychologica, resalta cómo la condición física podría reducir la tendencia a actuar impulsivamente por ira, sugiriendo un papel vital del ejercicio en el manejo del estrés y las emociones negativas.

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