El invierno, más allá de ser una estación asociada a riesgos aumentados de gripes y resfriados, somete al sistema respiratorio a múltiples agresiones que van más allá de la mera presencia de virus. Según Cigna Healthcare, el frío extremo, la menor ventilación de espacios cerrados y la contaminación ambiental son factores que incrementan la carga sobre los pulmones durante estos meses.
El bien conocido estudio de Cigna Healthcare, revela un dato alarmante: solo el 34% de la población española califica su bienestar físico como excelente o muy bueno, cifra que contrasta con la media global. Este resultado destaca la importancia de considerar el impacto del frío, la sequedad y la contaminación en la salud respiratoria diaria, más allá de la incidencia de enfermedades infecciosas.
Desde un enfoque clínico, las bajas temperaturas no solo afectan externamente, sino que modifican la respuesta inmunológica corporal, debilitando el sistema inmune adaptativo que defiende al organismo de infecciones. La Organización Mundial de la Salud subraya la influencia determinante que tienen la calidad del aire, la temperatura y la humedad en la salud pulmonar, y la Asociación Española de Pacientes con EPOC alerta sobre los efectos potencionales del frío y los ambientes poco ventilados.
La Dra. Daniela Silva, especialista en Medicina Interna de Cigna Healthcare España, explica que «las bajas temperaturas pueden desencadenar una respuesta inflamatoria en las vías respiratorias, debilitando la mucosa que actúa como barrera de defensa, lo que enfatiza la importancia de la prevención».
Los expertos de Cigna Healthcare proporcionan una serie de recomendaciones para mitigar el efecto del estrés involucrado en la función pulmonar durante el invierno. Cuidar el ambiente interior y mantener una temperatura adecuada, ventilar los espacios regularmente, y reforzar la higiene cotidiana son medidas fundamentales. Además, proteger las vías respiratorias del aire frío con bufandas o pañuelos al salir al exterior y evitar el tabaco y otros irritantes se recomiendan para preservar la salud pulmonar.
La hidratación también juega un papel crucial; beber suficiente agua y seguir una dieta rica en frutas, verduras, y fuentes de omega-3 contribuye a mantener las mucosas respiratorias hidratadas y reducir la inflamación. El ejercicio moderado también complementa estas prácticas al fomentar un sistema inmune más robusto.
En resumen, el abordaje preventivo y el cuidado integral de la salud respiratoria son esenciales durante el invierno para minimizar los riesgos asociados a las bajas temperaturas y otros factores ambientales, promoviendo así un mejor bienestar físico general en la población.
