El Ritual de los Viernes: La Cena Semanal con Amigos

Marian Rojas Estapé, conocida psiquiatra, destaca la importancia de proteger los fines de semana para dedicar tiempo de calidad a su familia y recargar energías. Durante su intervención en el podcast «Tengo un plan», Rojas relata sus rituales de fin de semana, que comienzan con una visita a la frutería con sus hijos. Los viernes retoma las cenas con amigos, mientras que el resto de la semana prefiere evitar compromisos sociales para garantizar un buen descanso. En su rutina de sábado, acompaña a sus hijos a sus partidos de fútbol y luego disfrutan en el campo, realizando actividades al aire libre como caminatas y paseos en bicicleta. Para Rojas, dormir bien y disfrutar del contacto con la naturaleza son aspectos clave para mantener el equilibrio entre sus facetas personal y profesional. Aunque reconoce que el ejercicio físico ha disminuido desde el nacimiento de sus hijos, trata de mantenerse activa, resaltando lo esencial que es establecer límites entre el trabajo y la vida personal.

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