La llegada de la Navidad, tradicionalmente vista como un periodo de felicidad y convivencia, puede generar estrés y ansiedad en muchos, especialmente por los compromisos sociales y financieros. Según un estudio de Nascia, el 60% de los adultos experimentan estos sentimientos durante estas fechas, con gastos familiares y obligaciones sociales como principales detonantes. La psicóloga Elixabete Blanco recomienda establecer límites y ser asertivos para manejar las situaciones incómodas, sugiriendo respuestas preparadas para evitar enfrentamientos innecesarios. Además, aconseja mantener rutinas saludables y realizar un trabajo personal para gestionar mejor los sentimientos de ansiedad. Ante las presiones económicas, propone planificar compras y regalos con listas detalladas para controlar gastos excesivos y así disfrutar plenamente de las fiestas.
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Estrategias Expertas para Evitar Momentos Incómodos en las Fiestas Navideñas
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