El incremento de problemas para conciliar el sueño durante el otoño se atribuye a la disminución de luz solar, lo que afecta la producción de melatonina y el ciclo circadiano, según expertos como el Dr. Francisco Segarra del Hospital Universitari General de Catalunya y el Dr. Juan Pareja Grande del Hospital Universitario Quironsalud Madrid. Este fenómeno puede provocar problemas de ánimo, insomnio y alteraciones cognitivas, siendo los niños y ancianos los más vulnerables. Los especialistas recomiendan medidas como la exposición a luz natural, fototerapia, y posiblemente el uso de melatonina. También destacan la importancia de hábitos saludables, incluyendo evitar la luz azul antes de dormir y mantener una dieta rica en triptófano.
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Impacto de la Disminución de la Luz Solar en el Estado de Ánimo
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