La nueva píldora milagrosa que podría extender tu vida y combatir 30 enfermedades

La búsqueda de una vida más larga y saludable se intensifica, con un enfoque en hábitos que promueven un envejecimiento activo y autónomo, previniendo enfermedades crónicas. El anestesista David Callejo destaca en el podcast de Act2ality tres pilares fundamentales respaldados por la ciencia para mejorar la calidad de vida. En primer lugar, señala el entrenamiento de fuerza como esencial, describiéndolo como una «pastilla mágica para la salud y la longevidad», dado su impacto positivo en el tratamiento y prevención de múltiples enfermedades crónicas. Además, enfatiza la importancia de una nutrición equilibrada rica en vegetales, legumbres, pescado y carne de ave, evitando ultraprocesados. Finalmente, resalta la relevancia de hábitos cotidianos como la hidratación adecuada, la regulación de los ritmos circadianos y, crucialmente, dormir bien para mantener la salud.

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