La Organización Facilita un Retorno Sereno

La vuelta al trabajo tras las vacaciones suele ser un reto debido al cambio abrupto de un período de descanso a la rutina laboral, lo que puede generar estrés. Sara Sarmiento, psicóloga especializada en regulación del sistema nervioso, ofrece una serie de estrategias para manejar esta transición de manera saludable. A través de su metodología Slow Therapy®, orientada a mujeres empresarias, Sarmiento sugiere implementar rituales de paso que faciliten el cambio entre el descanso y la actividad, destacando la importancia de prepararse de forma anticipada y paulatina para evitar el agobio. Se recomienda no sobresaturar la agenda al regresar a la oficina, reservar tiempo para momentos de disfrute, y priorizar tareas de baja complejidad cognitiva inicialmente. Además, regular el sistema nervioso mediante rutinas matutinas y pausas breves durante la jornada pueden contribuir a sostener un ritmo de trabajo eficaz sin perjudicar el bienestar emocional y mental. La preparación antes del retorno a la oficina, incluyendo ajuste de horarios y rutinas de sueño, es esencial para minimizar el impacto negativo de este cambio.

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