Un reciente estudio publicado en la revista Sleep y presentado en la reunión anual de SLEEP 2025 destaca que ciertos hábitos de siesta, medidos objetivamente, se asocian a un mayor riesgo de mortalidad en adultos de mediana y avanzada edad. La investigación, basada en datos de 86,565 participantes del Biobanco del Reino Unido, reveló que las siestas más largas y más frecuentes al mediodía y primeras horas de la tarde aumentan este riesgo, independientemente de factores de salud y estilo de vida. Se observó que la duración promedio de las siestas diarias era de 0.40 horas. La Academia Americana de Medicina del Sueño sugiere limitar las siestas a no más de 20-30 minutos para evitar el aturdimiento post-siesta y maximizar los beneficios. Los resultados sugieren la necesidad de investigar más a fondo las implicaciones de las conductas de sueño diurno en la estratificación del riesgo de mortalidad.
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