Optimiza tu Alimentación: Estrategias Nutricionales para Acelerar la Quema de Grasa

En una entrevista reciente, el nutricionista Javier Fernández Ligero proporcionó consejos esenciales para estructurar las comidas diarias con el fin de promover la pérdida de grasa corporal. Según Ligero, es crucial establecer un balance adecuado entre macronutrientes y distribuir las ingestas a lo largo del día para mantener estables los niveles de energía y evitar picos de hambre. Además, destacó la importancia de incluir proteínas magras, carbohidratos de bajo índice glucémico y grasas saludables en cada comida. También recomendó estar atentos a las señales de hambre real y evitar el consumo emocional, sugiriendo que la planificación y la consciencia alimentaria son claves para alcanzar estos objetivos de salud.

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