La incidencia del síndrome de «cuello tecnológico», también conocido como síndrome de Tech Neck, está alcanzando cifras alarmantes, afectando a casi el 90% de niños y adolescentes, según datos de la Sociedad Española de Columna Vertebral. Dicha dolencia, que también empieza a ser común entre los adultos, está ligada a las malas posturas sostenidas al usar dispositivos móviles. El doctor en fisioterapia Pablo de la Serna, quien colabora con Angelini Pharma España, advierte sobre las consecuencias y propone medidas preventivas para mitigar sus efectos.
Lo que en un principio se presentó como un malestar pasajero entre los jóvenes, actualmente se configura como un problema de salud pública. «El síndrome de cuello digital está causado por la inclinación repetida y prolongada de la cabeza hacia adelante para consultar dispositivos móviles», explica de la Serna. Esta postura implica una flexión excesiva del cuello y contracción de los hombros, lo que, con el tiempo, puede dañar la región cervical y afectar la espalda y los brazos.
En los niños y adolescentes, la prevalencia de esta patología tecnológica es preocupante. Según la Sociedad Española de Columna Vertebral, el peso de una cabeza infantil, de aproximadamente dos kilogramos, duplica la presión sobre la columna cervical por cada dos centímetros que se inclina hacia adelante. «Este uso prolongado de dispositivos como smartphones y tablets, combinado con una mala higiene postural, ejerce una fuerte presión sobre la columna vertebral, lo cual puede desembocar en problemas graves, como las hernias discales», explican los expertos.
En la población adulta, de la Serna señala un efecto acumulativo: «el uso del móvil junto a prolongadas horas de trabajo en oficina incrementa el riesgo de padecer esta dolencia». Una cabeza adulta, al inclinarse hacia adelante en un ángulo de 60 grados, multiplica su peso aparente por cinco. Aunque a corto plazo esto no parece crítico, mantener esta posición durante largos períodos puede causar serios problemas, incluyendo desde rigidez en el cuello hasta entumecimiento en brazos y manos.
Para prevenir el síndrome del cuello digital, de la Serna recomienda varias acciones: mantener los dispositivos a la altura de los ojos, realizar pausas para micro-estiramientos y fortalecer los músculos del cuello mediante actividades de bajo impacto como pilates o yoga. Limitar el tiempo de exposición a dispositivos también es fundamental para aliviar la sobrecarga de la columna.
En situaciones donde el dolor o la contractura ya están presentes, la termoterapia es efectiva para romper el ciclo del dolor, tal como lo detalla el fisioterapeuta al abogar por el uso de parches térmicos. Además, si el malestar persiste, aconseja buscar ayuda profesional para descartar lesiones y recibir recomendaciones que ayuden a aliviar el dolor y prevenir problemas severos.
Angelini Pharma, comprometida con la mejora constante de la calidad de vida de los pacientes, colabora en la difusión de estas recomendaciones y mantiene un enfoque innovador en salud mental, dolor crónico y enfermedades raras. Con más de 40 años en España, la empresa subraya su dedicación al bienestar del paciente a través de un enfoque en la integridad, coraje y pasión.
