Reduce las Porciones, Controla tu Peso y Disminuye tu Colesterol

En un mundo donde la rapidez predomina, comer sin pausa se ha vuelto común, pero este hábito podría tener repercusiones negativas para la salud. Carlos Andrés Zapata, médico internista y nutricionista conocido en redes como ‘El doctor de las frutas’, recomienda masticar 30 veces cada bocado, en lugar de las habituales 15. Según el experto, este cambio puede ayudar a comer menos al sentirse más rápido la saciedad, lo que contribuye a mantener el peso, reducir triglicéridos, colesterol y niveles de azúcar en sangre. Zapata enfatiza en sus redes la importancia de comer despacio y reafirma que masticar bien trae múltiples beneficios para el bienestar general.

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