Con el inicio del nuevo año escolar, los «Family Managers» enfrentan un incremento en sus desafíos diarios. Este rol, mayoritariamente asumido por mujeres, implica coordinar horarios, planificar compras y gestionar el hogar. Sin embargo, su labor, crucial para la economía y el bienestar familiar, suele pasar desapercibida.
Herbalife, una empresa global enfocada en el bienestar, ha dado un paso adelante para visibilizar y apoyar a estas personas a través de recomendaciones que promueven la salud y el autocuidado. Al centrarse en la nutrición y el bienestar, buscan fortalecer tanto la salud física como mental de quienes asumen esta carga.
Según la Encuesta de Salud de España 2023, muchas mujeres reportan una disminución en la percepción de su salud a medida que envejecen, destacándose problemas como dolencias de espalda e hipertensión. Estos resultados subrayan la urgencia de priorizar el bienestar de los Family Managers en un entorno que a menudo demanda más de lo que devuelve.
Florencia Braga, Dietista-Nutricionista de Herbalife, enfatiza la importancia de una dieta equilibrada y un estilo de vida activo. Recomienda desayunos ricos en proteínas y una buena hidratación, junto a una planificación semanal de menús. Estas estrategias pueden facilitar una alimentación adecuada incluso en los días más agitados.
Además de la nutrición, integrar actividad física en la rutina diaria es clave. Con al menos 30 minutos de ejercicio en casa, como caminar o yoga, se puede mejorar significativamente el bienestar físico y mental. Herbalife también promueve el uso de suplementos vitamínicos, destacando una nueva creatina que se adapta sin problemas a las vidas ocupadas de los Family Managers.
Más allá de la alimentación y el ejercicio, es vital adoptar técnicas de relajación para reducir el estrés y mejorar el descanso. Actividades como la meditación o la creatividad personal pueden ser esenciales para mantener el equilibrio emocional.
En resumen, el cuidado personal se convierte en una necesidad imperativa para los Family Managers. Las estrategias propuestas buscan garantizar que estas figuras, al cuidar de sí mismas, puedan seguir desempeñando su importante papel en el hogar de manera saludable y efectiva.
