El ejercicio tornado se ha convertido en un elemento clave en las rutinas de fitness en España, especialmente orientado a mujeres, para fortalecer los oblicuos y el core, áreas a menudo olvidadas pero esenciales para mejorar la postura, la estabilidad y prevenir lesiones. Popular en las clases centradas en el abdomen, este ejercicio se realiza sentada, levantando los pies y girando el torso, facilitando su práctica en casa. Fortalecer el core no solo contribuye a una apariencia más esbelta, sino que también aporta múltiples beneficios, como mayor equilibrio, alivio del dolor lumbar y mejor rendimiento deportivo, según expertos como Alexia Marcher.
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Revoluciona tu Silueta y Fortalece tu Core con el Método Pilates: La Alternativa Ideal
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