El sedentarismo afecta a más de 11 millones de personas en España, y el adoptar ejercicio como hábito es clave, especialmente para mayores de 60 años. Una nueva tendencia es la «Regla del 6-6-6», que promueve caminatas de una hora a las 6 de la mañana y a las 6 de la tarde, con calentamientos de 6 minutos antes y después. Aunque resulta difícil madrugar, este método acelera el metabolismo, ayuda en el control de peso y mejora la resistencia física, además de fortalecer la salud cardiovascular y mental. Esta práctica accesible incita además a la socialización y podría convertirse en una rutina saludable complementaria a una dieta equilibrada, experimentando mejoras en el ánimo, la memoria y la presión arterial.
Leer noticia completa en 20minutos.
Revolucionaria Modalidad de Caminata Impulsa la Salud de Mayores de 60 Años
Más artículos como esteRelacionados
Remontada Épica: Illes Balears Triunfa en un 11-6 Inolvidable
En el Palau Municipal d’Esports Son Moix, el Illes...
EE.UU. Considera Aranceles Históricos del 100% en Respuesta a Régimen de Ortega y Murillo
La Oficina del Representante Comercial de EE.UU. ha declarado...
Sánchez Revive Debate sobre el Cambio Horario y Causa Tensión en Europa: Falta de Consenso entre Países
Fuentes comunitarias y diplomáticas revelan un dilema respecto a...
Aldama afirma que Ábalos pagó 20.000 euros en efectivo por un local en Valencia bajo su residencia
En una reciente declaración que ha agitado el caso...