El sedentarismo afecta a más de 11 millones de personas en España, y el adoptar ejercicio como hábito es clave, especialmente para mayores de 60 años. Una nueva tendencia es la «Regla del 6-6-6», que promueve caminatas de una hora a las 6 de la mañana y a las 6 de la tarde, con calentamientos de 6 minutos antes y después. Aunque resulta difícil madrugar, este método acelera el metabolismo, ayuda en el control de peso y mejora la resistencia física, además de fortalecer la salud cardiovascular y mental. Esta práctica accesible incita además a la socialización y podría convertirse en una rutina saludable complementaria a una dieta equilibrada, experimentando mejoras en el ánimo, la memoria y la presión arterial.
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Revolucionaria Modalidad de Caminata Impulsa la Salud de Mayores de 60 Años
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