Más de 1.400 millones de personas en el mundo no realizan suficiente ejercicio, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta falta de actividad física incrementa el riesgo de enfermedades crónicas, y durante el verano, muchos enfrentan un aumento del sedentarismo a pesar de ser una estación propicia para actividades al aire libre. Factores como cambios en las rutinas, viajes, altas temperaturas y una mentalidad de «vacaciones del ejercicio» interrumpen los hábitos saludables.
La situación es especialmente preocupante en Europa, donde se estima que más del 45% de la población no practica ejercicio regularmente, una cifra que tiende a alzarse en verano. Este sedentarismo puede derivar en dolencias cardiovasculares, diabetes tipo 2 y problemas musculoesqueléticos.
La fisioterapia se presenta como una solución clave. Verónica Llorente, fisioterapeuta y fundadora de la clínica Llosana en Segovia, resalta que suspender el ejercicio puede revertir avances logrados, especialmente en quienes están en recuperación o tienen problemas posturales. Recomienda mantener el movimiento mediante rutinas breves para proteger la salud.
Para combatir esta tendencia, la clínica Llosana ha creado una aplicación móvil que permite realizar ejercicios personalizados desde cualquier lugar. Esta herramienta está disponible tanto para pacientes como para quienes no padecen dolencias, ofreciendo acceso a ejercicios de calidad sin necesidad de consulta presencial.
Llorente subraya la importancia de la constancia y adaptabilidad de las rutinas a las condiciones veraniegas: «No se necesita equipamiento especializado y los ejercicios pueden hacerse en horarios frescos». La tecnología, entonces, se convierte en un valioso aliado para mantener la motivación y estructura personal.
La app de Llosana se caracteriza por su flexibilidad, atendiendo a deportistas, mujeres embarazadas, personas con movilidad reducida y estudiantes de fisioterapia. Su diseño intuitivo permite ajustar tablas de ejercicios personalizadas y consultar guías visuales para asegurar una ejecución correcta.
Asimismo, fomenta la comunicación continua con fisioterapeutas, lo que facilita el seguimiento y ajuste de las sesiones según necesidades individuales. La clínica Llosana se distingue por su enfoque personalizado y el uso de herramientas digitales, combinando terapia manual con análisis funcional para extender los beneficios de la fisioterapia.
