A medida que envejecemos, mantener la fuerza se vuelve crucial para garantizar la autonomía y movilidad. Para quienes han superado los 50 años, incorporar ejercicios sencillos en la rutina diaria es esencial y puede realizarse desde casa. Estos ejercicios no solo contribuyen a un envejecimiento saludable, sino que también mejoran la calidad de vida, preservando la independencia durante la vejez.
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