Cinco Estrategias Rápidas para Disminuir el Riesgo de Demencia en 20 Minutos

Jonathan Schott, profesor de neurología en la University College of London y director médico de Alzheimer’s Research UK, destaca seis maneras simples para mejorar la función cerebral. Sugiere aprender nuevas habilidades para mantener la flexibilidad cerebral, haciendo hincapié en actividades placenteras para fomentar la constancia. Resalta la importancia del ejercicio físico, argumentando que lo que beneficia al corazón también favorece al cerebro, y propone caminar con regularidad como una actividad eficaz. Promueve el contacto social para comparar y evaluar la memoria personal. Además, subraya la importancia de controlar la presión arterial, particularmente entre los 30 y 40 años, ya que influye significativamente en la salud cerebral, contribuyendo a la resistencia y reducción de riesgos vasculares.

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