Con la llegada del frío, el riesgo de resfriados y gripe aumenta, y aunque la vacunación sigue siendo la mejor prevención, una alimentación adecuada puede reforzar el sistema inmunitario. España experimentó una alta incidencia gripal el último invierno, con cifras alarmantes de hospitalizaciones y fallecimientos. La vitamina C, conocida por su papel en fortalecer defensas, y la vitamina D, crucial en invierno por la menor exposición solar, son esenciales para reducir síntomas e infecciones. A ellas se suman el zinc y la vitamina A como aliados en la protección invernal. Sin embargo, expertos destacan que ningún suplemento sustituye la vacuna ni hábitos como una dieta equilibrada, buen descanso y ejercicio regular.
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