El verano se acerca y el enfoque en la preparación física se intensifica, pero el hábito de picar entre horas sigue siendo un gran obstáculo para perder peso. Según el nutricionista Jesús Vázquez, con casi 80,000 seguidores en TikTok, este impulso de picoteo es más mental que físico, provocado por pequeñas bajadas de azúcar que generan una alerta en el cuerpo. Vázquez sugiere que el aburrimiento es la causa principal de este hábito, y recomienda técnicas como lavarse los dientes o salir de casa para distraerse. Además, sugiere mantener una dieta equilibrada y planificar las comidas para minimizar el picoteo, respaldado por consejos de la Fundación Española del Corazón.
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El Nutricionista Jesús Vázquez Revela el Hábito Diario Clave para Controlar el Hambre
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