El verano en España trae altas temperaturas, haciendo que las noches sean difíciles para dormir. Para combatir este problema, muchos abren las ventanas esperando refrescar sus hogares, pero esto podría ser contraproducente, especialmente en áreas urbanas ruidosas. Según un estudio alemán, el ruido del tráfico puede aumentar el cortisol, la hormona del estrés, dificultando el sueño y afectando la salud. Se recomienda mantener las casas frescas durante el día, usar ventiladores o aire acondicionado, y seguir hábitos que favorezcan el sueño, como duchas tibias y ropa de cama ligera.
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