Rompe el Ciclo: El Hábito Matutino que Podría Estar Saboteando tu Día y Cómo Dejarlo Atrás, según Expertos

El hábito de revisar el teléfono móvil al despertar, cada vez más común entre la población, afecta negativamente al bienestar matutino, según expertos. Esta práctica aumenta el estrés, dificulta la concentración y perpetúa una dependencia digital desde el primer momento del día. Consultar el móvil al abrir los ojos provoca una liberación inmediata de hormonas del estrés, interrumpe un despertar natural y puede influir negativamente en el estado de ánimo. Para contrarrestar estos efectos, se recomienda dejar el dispositivo fuera del dormitorio, utilizar despertadores tradicionales, practicar estiramientos o meditación, y priorizar rutinas matutinas sin pantallas, favoreciendo un inicio del día más consciente y equilibrado.

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