La dieta mediterránea es clave en la longevidad de los españoles gracias a su equilibrio nutricional. Sin embargo, la variabilidad individual en hábitos alimenticios puede llevar a deficiencias de nutrientes, siendo la vitamina B una de las más comunes. Este grupo incluye ocho vitaminas esenciales para la salud celular y energética. Factores como embarazo, edad avanzada y ciertas enfermedades incrementan el riesgo de deficiencia de vitamina B, cuyos síntomas varían según el tipo específico de vitamina faltante. La vitamina B12 es crucial para el sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos, mientras que la B6, B1, B2, B3 y B9 desempeñan roles vitales en el metabolismo y la salud general. La prevención de estas deficiencias pasa por mantener una dieta equilibrada y consultar a un profesional en caso necesario.
Leer noticia completa en 20minutos.
Síntomas Frecuentes: Lo que Debes Saber para Identificar y Actuar
Más artículos como esteRelacionados
Vox Insta a Prohens a Dar Prioridad a Ciudadanos Españoles sobre Inmigrantes Ilegales en Ayudas Sociales
Vox ha exigido al gobierno de Marga Prohens en...
Robert F. Kennedy Jr. Lanza una Controvertida Campaña Contra las Vacunas Infantiles en EE.UU.
En una tensa sesión del ACIP en Atlanta, dominada...
Aena Prioriza Barajas y El Prat en Histórica Inversión; Comunidad Valenciana y Andalucía en Desacuerdo
Las comunidades autónomas han expresado su descontento ante la...
Araújo se Alza como Líder: «Protagonistas y Dominadores en Champions»
El FC Barcelona inició con éxito su andadura en...