La sophrología, una disciplina que combina técnicas de relajación y meditación, está ganando popularidad en España como método para reducir el estrés y mejorar el bienestar mental. Este enfoque, desarrollado por el neuropsiquiatra Alfonso Caycedo en los años 60, busca armonizar cuerpo y mente a través de prácticas que promueven la conciencia plena y la gestión de emociones. Aunque todavía no es ampliamente conocida, la sophrología está siendo adoptada por un número creciente de personas que buscan alternativas para enfrentar la ansiedad y mejorar su calidad de vida en un entorno cada vez más exigente y acelerado. Especialistas en la materia resaltan su accesibilidad y la posibilidad de integrar estas técnicas a la vida diaria sin grandes alteraciones a la rutina habitual.
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