El prestigioso cardiólogo y experto en longevidad, el doctor Manuel de la Peña, presentó su nuevo libro ‘Guía para vivir sanos 120 años’ en un evento celebrado en el Hotel Wellington de Madrid. Rodeado de personalidades como José Mota, Santiago Segura, Enrique Cerezo y José Ortega Cano, entre otros, el doctor de la Peña lideró una conversación dinámica y enriquecedora sobre los secretos para alcanzar una vida longeva y saludable.
Durante la presentación, el doctor de la Peña destacó la importancia de adoptar hábitos que promuevan la salud y el bienestar. «Cuando empezamos a pensar en presentar el libro, Vicente López me sugirió que identificáramos a los candidatos a llegar a 120 años. ¡Qué complicado es hacer esta lista!», comentó con humor, refiriéndose a los presentes. Entre risas, José Mota respondió: «Todos pueden cumplir 120. Yo no, que voy a cumplir 150».
El debate giró en torno a si es posible o no vivir hasta los 120 años. José Mota planteó la cuestión: «Hay mucha gente con la que hablo que me dice que esto es una utopía. ¿Realmente, doctor, es una utopía? ¿Se puede llegar a vivir 120 años?». El doctor de la Peña respondió con convicción: «Cuando me llamó Forbes hace tres años y me preguntó cuántos años podemos vivir, les dije 120 por una razón muy sencilla. La persona más longeva en la historia de la humanidad ha sido Jeanne Calment, que vivió 122 años». Añadió con humor: «Bueno, es mentira, es Jordi Hurtado», en referencia al presentador español conocido por su aparente eterna juventud.
Ante la pregunta de Santiago Segura sobre cuáles serían los cinco consejos de oro para alargar la vida, el doctor de la Peña enumeró:
No fumar: «Cuando le preguntas a una persona de 114 años si ha fumado, la mayoría dicen que no. Aunque es cierto que hay más de 100 que han fumado, pero llevan 15 años sin hacerlo. Un exfumador es cuando llevas 2 años sin fumar, y un no fumador es cuando llevas 15».
Controlar la tensión arterial: «Todos tienen una tensión arterial impecable, alrededor de 120/80 mmHg».
Mantener el colesterol bajo: «Todos tienen el colesterol en 120 mg/dl. Es fundamental para evitar problemas cardiovasculares».
Regular el azúcar en sangre: «Controlan la glucosa y evitan el exceso de azúcar en la dieta».
- Gestionar el estrés: «No han controlado bien su estrés, y todo esto te pasa factura. La serenidad es clave para una vida larga».
Además, enfatizó la importancia de la restricción de sal y azúcar en la dieta, aunque confesó: «Evidentemente, yo me voy al Escorial y me tomo con mi Teodora un chocolate con churros, porque si no, no se pasa la tarde bien».
El doctor de la Peña resaltó el papel de la inteligencia artificial y los avances científicos en la prolongación de la vida. «Hay un científico de Google que ha sido maestro de ajedrez y ha creado un programa llamado AlphaFold3, la inteligencia artificial creada para investigar el organismo humano. Ha descubierto, en tres meses, la integración de 200 millones de proteínas en el organismo. ¿Sabes cuánto tiempo necesitaría la humanidad para llegar a esa conclusión? ¡Diez siglos!».
Dirigiéndose a José Mota, añadió: «Dentro de poco verás que ya no harás más preguntas, saldrás convencido de aquí. La inteligencia artificial está revolucionando la medicina y nos permitirá vivir más y mejor». También mencionó los esfuerzos de empresas y magnates como Elon Musk y Jeff Bezos en la investigación de la longevidad. «Jeff Bezos ya no está interesado en Amazon; solo le interesa la longevidad. Ha invertido 4.000 millones de euros en un laboratorio para investigar cómo frenar el envejecimiento».
Otro punto destacado fue el papel de China en la investigación de la longevidad. «La República Popular China está haciendo un trabajo extraordinario. Han contratado a los mejores investigadores del mundo para convertirse en la primera potencia en longevidad. Están desarrollando nanorobots que, introducidos en la sangre, limpian y reparan el organismo».
A pesar de los impresionantes avances mencionados, Santiago Segura y José Mota mostraron cierto escepticismo. «Yo pienso que nos va a pillar. Si duramos siete años más, ahí sí que nos pillamos. Pero como no lleguemos…», comentó Segura. Mota añadió: «Con que un 5% de esto sea verdad, ya me parece un exitazo». El doctor de la Peña respondió con optimismo: «No pretendo convencer a nadie. En el mundo hay 400 personas que pasan de los 110 años. Los avances científicos están ahí y nos permitirán vivir más y mejor».
El reconocido psiquiatra Enrique Rojas, presente en el evento, aportó su perspectiva sobre la longevidad desde el punto de vista psicológico. «La crítica consiste en tener buena salud y mala memoria. La capacidad para olvidar lo malo que se vive es fundamental. Tenemos que aprender a controlar la voz interior negativa que boicotea nuestra conducta». Destacó la importancia de enfocarse en lo positivo y rodearse de personas que aporten valor: «La gente tóxica y negativa se cuela en los circuitos de la memoria y nos lleva a paisajes negativos de nuestra historia personal. Tenemos la capacidad de desenganchar, de echar fuera todo lo que es negativo».
El evento estuvo lleno de momentos emotivos y anécdotas. José Ortega Cano compartió su visión sobre la vida y la longevidad: «Estoy muy contento de estar aquí, con todas estas mujeres maravillosas y amigos. No bebo, no fumo y trato de tener una vida ordenada. Lo único que hago es disfrutar de la vida, de mi familia y de mis amigos aquí presentes. Espero que la vida se alargue mucho». Por su parte, Enrique Cerezo, presidente del Atlético de Madrid, participó activamente en la conversación, aunque con cierto escepticismo: «Me miras con cara de escepticismo, pero te lo estás pasando bien», le dijo el doctor de la Peña, a lo que Cerezo respondió con una sonrisa.
El doctor de la Peña concluyó enfatizando que la edad no es un obstáculo para cuidarse y que nunca es tarde para empezar a adoptar hábitos saludables. «Puedes haber cometido todos los errores de tu vida, pero puedes hacer un kilómetro cero. No existe lo de mañana. Hoy voy a empezar, y se puede conseguir».
La presentación de ‘Guía para vivir sanos 120 años’ no solo ofreció información valiosa sobre cómo alcanzar una vida larga y saludable, sino que también fue un espacio de reflexión, humor y esperanza. Con la combinación de avances científicos, tecnología y la adopción de hábitos saludables, el sueño de vivir 120 años podría estar más cerca de lo que imaginamos.
Los avances en inteligencia artificial, biotecnología y medicina personalizada prometen revolucionar nuestra comprensión del envejecimiento y la longevidad. Como mencionó el doctor de la Peña, «nos vamos a despertar una mañana y veremos anuncios en la televisión sobre nuevos tratamientos que frenan el envejecimiento. Los dispositivos de inteligencia artificial de las grandes biotecnológicas ya están aquí».
Mientras tanto, la ‘Guía para vivir sanos 120 años’ ofrece herramientas prácticas y consejos basados en evidencias para que cada persona pueda comenzar hoy mismo a mejorar su calidad de vida y aspirar a una longevidad saludable.
