En España, el ejercicio regular se ha convertido en un pilar para mantener la salud, especialmente a partir de los 50 años cuando la pérdida de masa muscular, densidad ósea y flexibilidad incrementa el riesgo de enfermedades. Julianne Moore, a sus 64 años, es un ejemplo de cómo integrar el ejercicio en la rutina diaria puede fomentar un envejecimiento saludable. La actriz se enfoca en prácticas tranquilas como el ashtanga yoga, que realiza dos o tres veces por semana, y ha incorporado entrenamiento ligero de pesas a su agenda. Moore también corre ocasionalmente, priorizando el equilibrio entre fuerza, cardio suave y flexibilidad. Ella considera estas actividades como una manera de mantenerse activa y enérgica sin el rigor de gimnasios más intensos, destacando que el yoga ha sido parte de su vida durante casi 20 años, preferido por su tranquilidad frente a otras disciplinas como el spinning.
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