Con el inicio del verano el pasado 21 de junio, las personas a menudo sienten la necesidad de mejorar su bienestar físico y mental. Sin embargo, los expertos de Juice Plus advierten que no se trata simplemente de adoptar dietas restrictivas o buscar resultados rápidos. En cambio, la meta es establecer rutinas saludables y sostenibles que fomenten un bienestar real y duradero.
Juice Plus, conocido por sus complementos alimenticios que promueven una dieta sana y equilibrada de manera sencilla, propone una guía práctica de pequeños cambios diarios que, con constancia y apoyo nutricional, pueden generar grandes beneficios.
Paula Sáiz de Bustamante, bióloga y farmacéutica, enfatiza la importancia de moverse más, comer de forma equilibrada y gestionar el estrés. Según ella, actividades como caminar, nadar o ir al gimnasio pueden integrarse fácilmente en la rutina diaria, transformándose en hábitos permanentes.
Sobre la alimentación, Sáiz de Bustamante aconseja reducir el consumo de alimentos ultraprocesados y optar por productos frescos, como frutas y verduras. Juice Plus ofrece Essentials Selección de Bayas, un complemento con 12 tipos de bayas que ayudan a proteger las células del estrés oxidativo.
Además, alinea los horarios de las comidas con el ciclo circadiano para mejorar la salud metabólica y el sueño. Comer a horas adecuadas regulala secreción hormonal y favorece un peso saludable y un mejor descanso.
El descanso adecuado también es crucial. Evitar comidas copiosas por la noche y asegurar entre 7 y 8 horas de sueño ayuda a regular las hormonas del apetito. Asimismo, mantenerse hidratado es esencial para una buena concentración y rendimiento físico.
Para aquellos que buscan un complemento nutricional durante los ajetreados meses estivales, Juice Plus ofrece Complete Shakes, ricos en proteína vegetal y fibra. Son perfectos para mantener la saciedad y energía durante el día.
En definitiva, prepararse para el verano trasciende la simple modificación de la dieta. Sáiz de Bustamante enfatiza que el objetivo es construir hábitos duraderos que promuevan un bienestar a largo plazo. El proceso es continuo, y cada gesto positivo contribuye al bienestar integral.
